مطبخ ديتوكس

اومليت، رومي مدخن، جبنة فيتا، زيتون، طماطم، خيار، توست

من 10 ل 15 جم بروتين، من 250 ل 300 سعرات حرارية، خس، طماطم، بصل، خيار، زيتون، جبنة فيتا قليلة الدسم، صوص ليمون

من 23 ل 25 جم بروتين، من 300 ل 400 سعرات حرارية، تونة، كرنب احمر، فاصولياء حمراء، فاصولياء بيضاء، فاصولياء خضراء، ذرة حلوة، طماطم، خس، خل بلسميك

من 23 ل 25 جم بروتين، من 300 ل 370 سعرات حرارية، تونة، خس، طماطم، بصل، خيار، فلفل اخضر، زيتون أسود، خل بلسمك

من 20 ل 25 جم بروتين، من 200 ل 300 سعرات حرارية، جمبري مشوي، ذرة حلوة، طماطم، افوكادو، خس، كزبرة، فلفل اخضر، صوص الليمون والعسل

من 30 ل 35 جم بروتين، من 280 ل 350 سعرات حرارية ، 100 جم من الدجاج المشوي ، بصل ، خس ، فلفل أحمر ، فلفل أخضر ، طماطم ، أفوكادو ، فاصولياء سوداء ، ذرة حلوة ، صوص الرانش

من 30 ل 35 جم بروتين، من 250 ل 350 سعرات حرارية، 100 جم من الدجاج المشوي، خس، طماطم، أفوكادو، بصل، ذرة حلوة، فلفل أحمر، صوص العسل والمستردة

خيار، طماطم، خس، فلفل الوان، جزر

من 60 ل 65 جم بروتين، من 350 ل 380 سعرات حرارية

من 60 ل 65 جم بروتين، من 340 ل 360 سعرات حرارية

من 60 ل 65 جم بروتين، من 330 ل 370 سعرات حرارية

60 جم بروتين، 335 سعرات حرارية

من 62 ل 64 جم بروتين، من 360 ل 400 سعرات حرارية

من 61 ل 64 جم بروتين، من 380 ل 410 سعرات حرارية

من 62 ل 65 جم بروتين، من 400 ل 420 سعرات حرارية

100 جم

من 37 ل 40 جم بروتين، من 470 ل 490 سعرات حرارية

من 37 ل 39 جم بروتين، من 400 ل 420 سعرات حرارية

من 37 ل 40 جم بروتين، من 410 ل 430 سعرات حرارية

من 100 ل 120سعرات حرارية، من 17 ل 19 كربوهيدرات

من 120 ل 140 سعرات حرارية، من 17 ل 19 كربوهيدرات

280 سعرات حرارية، 58 كربوهيدرات

من 150 ل 200 سعرات حرارية، من 50 ل 53 كربوهيدرات

من 200 ل 250 سعرات حرارية، من 55 ل 70 كربوهيدرات