فورك بلاي

65 كالورى، 2 بروتين، 14 كربوهيدرات، 0 دهون، مشكل من العدس و الجزر و اليقطين مع قليل من الجنزبيل الطازج

30 كالورى، 2 بروتين، 5 كربوهيدرات، 0 دهون، شوربة خضراء من البروكلى و الكوسة و الزعتر الطازج

55 كالورى، 2 بروتين، 11 كربوهيدرات، 0 دهون ، شوربة بيضاء مع البطاطس و المشروم و القرنبيط و الكرفس

117 كالوري، 5 بروتين، 9 كربوهيدرات، 6 دهون، مشكل من الفجل، البروكلى، الفاصوليا الخضراء، المشروم، زيتون و اللوز المحمص

212 كالورى، 11 بروتين، 23 كربوهيدرات، 8 دهون ، مشكل من الكينوا، قطع من الجبنة البيضاء، البنجر، اليقطين، الحمص و بذور اليقطين المحمص

226 كالورى، 11 بروتين، 22 كربوهيدرات، 10 دهون، مشكل من الكابوتشا الاحمر، الافوكادو، فاصوليا، ذرة، جزر مبشور، فلفل رومى و بيض مسلوق

208 كالورى، 8 بروتين، 17 كربوهيدرات، 12 دهون، مشكل من التفاح الاخضر الحلو، حبوب الرمان، طماطم شيرى، كرفس، عين جمل، جبنة شيدر

107 كالورى، 11 بروتين، 6 كربوهيدرات، 3 دهون، فطيرة التونة مع مع مشكل من الفلفل الرومى و الجزر و المخلل مغطاه بحبة البركة و يقدم مع بران كراكر

188 كالورى، 11 بروتين، 7 كربوهيدرات، 2 دهون، بيض و ديجون موس، مطحون مع زعتر ويقدم مع بران كراكر

310 كالورى، 8 بروتين، 24 كربوهيدرات، 6 دهون، فول فافا وعجينة حمص مع الأعشاب ، مغلفة مع السمسم المحمص ويقدم مع بران كراكر

180 كالورى، 16 بروتين، 12 كربوهيدرات، 5 دهون، طبقات من الفواكه الموسمية، لبن الزبادى اليونانى و الجرانولا مغطاه بالفواكه الطبيعية و العسل

342 كالورى، 34 بروتين، 34 كربوهيدرات، 8 دهون ، صدور الدجاج المتبلة بالصلصة المكسيكية و مغطاه بالجبنة الشيدر الذائبة وصوص المايونيز

480 كالورى، 43 بروتين، 37 كربوهيدرات، 17 دهون، صدور دجاج متبلة، زيتون اسود، طماطم مجففة، موتزاريلا طازجة و جرجير مغطاه بصوص المايونيز

432 كالورى، 24 بروتين، 38 كربوهيدرات، 18 دهون، شرائح اللحم المتبلة مع مشكل من صوص تشيميتشوري و حبوب الرمان مغطاه بصوص المايونيز

348 كالورى، 24 بروتين، 38 كربوهيدرات، 9 دهون، تونة، جرجير مغطاه بالبيض المسلوق

480 كالورى، 28 بروتين، 40 كربوهيدرات، 20 دهون، جبنة حلوم مشوية، طماطم، خيار مخلل، جرجير مغطاه بصوص المايونيز

260 كالورى، 45 بروتين، 0 كربوهيدرات ، 5 دهون

205 كالورى، 40 بروتين، 0 كربوهيدرات، 4 دهون

288 كالورى، 35 بروتين، 2 كربوهيدرات، 10 دهون

173 كالوري، 4 بروتين، 15 كربوهيدرات، 11 دهون

161 كالورى، 17 بروتين، 57 كربوهيدرات، 7 دهون

181 كالورى، 5 بروتين، 32 كربوهيدرات، 3 دهون

171 كالورى، 3 بروتين، 36 كربوهيدرات، 1 دهون

54 كالورى، 1 بروتين، 10 كربوهيدرات، 1 دهون

60 كالورى، 1 بروتين، 10 كربوهيدرات، 2 دهون ، شيكولاته غامقة، شيكولاته بالنعناع ، شيكولاتة برتقالى و زبدة الفول السودانى

178 كالورى، 2 بروتين، 43 كربوهيدرات، 0 دهون مع دريسينج العسل بالنعناع

217 كالورى، 5 بروتين، 28 كربوهيدرات، 10 دهون

140 كالورى، 4 بروتين، 27 كربوهيدرات، 3 دهون

160 كالورى، 6 بروتين، 23 كربوهيدرات، 7 دهون، حبوب الشيكولاته مغطاه بالموز

200 كالورى، 2 بروتين، 31 كربوهيدرات، 7 دهون ، روكيت، كرفس، جنزبيل، نعناع، عصير برتقال، عسل، افوكادو

111 كالورى، 2 بروتين، 26 كربوهيدرات، 0 دهون

93 كالورى، 2 بروتين، 22 كربوهيدرات، 0 دهون

128 كالورى، 0 بروتين، 56 كربوهيدرات، 0 دهون

136 كالورى، 0 بروتين، 33 كربوهيدرات، 1 دهون